いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!すっかり5月の陽気ですね☀️ 体を動かす機会が減って頭痛に悩む人はぜひ【耳まわりのマッサージ】をためしてみて?耳まわりにはいろんなツボがあってワシワシ揉むだけでかなり不快感がへるよ〜!!

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    7282020年5月3日 09:50
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    おはようございます!連休いかがお過ごしですか?? ずっと家でゴロゴロしてると背中がこわばりがち。そんな時は首〜肩甲骨のあたりを伸ばしたりさすったりしてみてね。体のだるさも和らぎますよ〜〜?

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    21952020年5月4日 09:24
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    おはようございます!気づけばGWも折り返しすぎましたね! 今日はお疲れの首〜背中に効くストレッチを。 伸ばしにくい背中の筋肉は【ねじりの動き】で伸ばしましょ。それでも伸びにくい部分は【ねじり】+【ひねり】で伸ばすとよいですよ〜〜?

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    11402020年5月5日 09:49
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    おはようございます!今日もいい天気! 最近外出自粛で猫背ひどくなってませんか?猫背は背中が固まるだけでなく太もも裏を固まらせ、股関節の筋肉を弱らせます⚠️ また元気に外出できるようにしっかりストレッチしておこうね〜〜〜

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    13582020年5月8日 08:47
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    おはようございます!暑い!今週は暑くなりそうですね☀️ そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか?ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。 もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜?‍♀️

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    9452020年5月11日 09:20

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