いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!連休いかがお過ごしですか?? ずっと家でゴロゴロしてると背中がこわばりがち。そんな時は首〜肩甲骨のあたりを伸ばしたりさすったりしてみてね。体のだるさも和らぎますよ〜〜?

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    21954年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!気づけばGWも折り返しすぎましたね! 今日はお疲れの首〜背中に効くストレッチを。 伸ばしにくい背中の筋肉は【ねじりの動き】で伸ばしましょ。それでも伸びにくい部分は【ねじり】+【ひねり】で伸ばすとよいですよ〜〜?

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    おはようございます!気づけばGWも折り返しすぎましたね! 今日はお疲れの首〜背中に効くストレッチを。 伸ばしにくい背中の筋肉は【ねじりの動き】で伸ばしましょ。それでも伸びにくい部分は【ねじり】+【ひねり】で伸ばすとよいですよ〜〜?
    11404年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!今日もいい天気! 最近外出自粛で猫背ひどくなってませんか?猫背は背中が固まるだけでなく太もも裏を固まらせ、股関節の筋肉を弱らせます⚠️ また元気に外出できるようにしっかりストレッチしておこうね〜〜〜

    おはようございます!今日もいい天気! 最近外出自粛で猫背ひどくなってませんか?猫背は背中が固まるだけでなく太もも裏を固まらせ、股関節の筋肉を弱らせます⚠️ また元気に外出できるようにしっかりストレッチしておこうね〜〜〜
    13584年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    おはようございます!暑い!今週は暑くなりそうですね☀️ そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか?ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。 もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜?‍♀️

    おはようございます!暑い!今週は暑くなりそうですね☀️ そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか?ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。 もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜?‍♀️
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    9454年前
    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    ついでに首や肩もマッサージすると効果倍増です⤴️⤴️ 耳→首→肩はデスクワークのコリにもよし!合間にほぐしてリフレッシュしてくださーい!!!!

    ついでに首や肩もマッサージすると効果倍増です⤴️⤴️ 耳→首→肩はデスクワークのコリにもよし!合間にほぐしてリフレッシュしてくださーい!!!!
    2104年前

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