いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!暑い!今週は暑くなりそうですね☀️ そろそろ薄着になる季節、お尻のラインが気になりませんか?ヒップアップに効果的なのは【キックバック】【ヒップリフト】など。 もちろん大股でしっかり歩くのもいいですよ〜?‍♀️

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    9452020年5月11日 09:20
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    ついでに首や肩もマッサージすると効果倍増です⤴️⤴️ 耳→首→肩はデスクワークのコリにもよし!合間にほぐしてリフレッシュしてくださーい!!!!

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    2102020年5月15日 10:06
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    調子が悪いときにはツボ押しもいいですよ!肩こりや頭のツボを押すことで気圧の変化でのしんどさも和らぎます✨

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    3132020年5月16日 09:52
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    おはようございます!今日はお洗濯日和ですね☀️ 真面目にストレッチもいいけどたまにはマッサージ器でラクしましょ。わたしのオススメはこの中山式です。 すごい丈夫!もう8年使ってるけど汚れも壊れもしない!!実家のは30年モノです!

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    5282020年5月17日 10:09
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    おはようございます!体操してのんびりしてたらこんな時間?? これから梅雨の季節、頭痛や顔のむくみに悩む方は顔〜側頭部をこまめにマッサージしましょね。 特にデスクワークで肩がこりやすい人は習慣化しましょ!頭痛和らぎますよ〜?

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    12382020年5月19日 09:47

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