おはようございます!眠いですね!! 久しぶりの登校出社、緊張でお顔がこわばってませんか?緊張すると奥歯を噛みしめてあごや側頭部がこってきます。 こまめに顔や側頭部をマッサージしてほぐしてあげてくださいね!
猫背によるコリ・不調にお悩みの方へ、筋肉ゼロの万年肩コリマンが考える改善方法その3。今回は筋肉ゼロから始める筋トレです。 初心者向けの筋トレすらままならない方はぜひここからはじめてみて! #セルフケア #肩コリ #背中 #ストレッチ #姿勢改善 #猫背
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おはようございます!今週も1週間お疲れさまでした。気温差もあって疲れましたね? 体が弱り気味のときは朝食をおかゆにするのもいいですよ!水分が多く温かいのでからだが目覚めて朝の排出の手助けをしてくれます。この時期からは傷みやすいので保存には気をつけてね!
おはようございます!おやすみもあっという間でしたね? 猫背が気になる人はぜひ壁腕立てからはじめてみてね。千里の道も1歩から!やれば少しずつ胸がしっかりしてきて肩を開きやすくなってきますよー!!!
【熱中症注意⚠️】 夏が本格化する前の今こそ熱中症に気をつけましょう! 冷やすポイントは「太い血管」が「からだの表面ちかく」をとおる場所。 首すじやわきの下、股関節がおすすめです。 濡れタオルなどを利用して熱がこもらないように注意しようね。水分補給も忘れずに!
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
