いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!今週も1週間お疲れさまでした。気温差もあって疲れましたね? 体が弱り気味のときは朝食をおかゆにするのもいいですよ!水分が多く温かいのでからだが目覚めて朝の排出の手助けをしてくれます。この時期からは傷みやすいので保存には気をつけてね!

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    1112020年6月6日 09:58
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    おはようございます!おやすみもあっという間でしたね? 猫背が気になる人はぜひ壁腕立てからはじめてみてね。千里の道も1歩から!やれば少しずつ胸がしっかりしてきて肩を開きやすくなってきますよー!!!

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    331022020年6月8日 07:55
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    【熱中症注意⚠️】 夏が本格化する前の今こそ熱中症に気をつけましょう! 冷やすポイントは「太い血管」が「からだの表面ちかく」をとおる場所。 首すじやわきの下、股関節がおすすめです。 濡れタオルなどを利用して熱がこもらないように注意しようね。水分補給も忘れずに!

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    15282020年6月9日 10:29
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    雨の日の頭痛や肩こりには側頭部わしわし揉むのと肩まわし! エアコンついて寒い場所でもぜひ〜

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    7132020年6月10日 07:55
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    【おしらせ】 本日6月16日発売「からだにいいこと」8月号の特集ページ「老化が止まる!全身活性化習慣」のイラストを担当いたしました! 脳をバランスよく休めて鍛えて、内側から若々しい自分をつくりましょ。ぜひお近くの書店で探してみてくださいね〜!!

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    4112020年6月16日 14:47

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