いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!今日もあつい!! パソコンやスマホを多用する人はこまめに「鎖骨」と「胸」をほぐしましょうね。腕を前につき出す姿勢は胸の筋肉がカチカチになるよ! 眠気やダルさを軽減する効果もあるのでぜひ〜?

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    13432020年8月3日 08:57
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【おしらせ】 遅くなりましたが宝島社さまより7月14日発売の「3週間集中! スクワットで3kgやせる」にて導入漫画2Pを担当いたしました! こちらは昨年の5月に発刊された『スクワットで一生健康』の再構成版となっております。この夏はスクワットで元気にすごしましょう〜!

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    4252020年8月3日 15:08
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!今日もあっちー!! 肩や背中がバキバキになりやすい人はぜひ「壁腕立て」はどうでしょうか?負荷が軽いぶん肩甲骨や胸の筋肉を無理なく動かせるので血行促進にも役立ちます。 肩甲骨をしっかり寄せれば正しい姿勢もクセづくぞ!!

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    14642020年8月4日 08:47
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    暑さをふせぐために冷やすのはココ!

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    462020年8月5日 08:08
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    足のむくみや冷えに悩む方はぜひカカトを上げ下げする「カーフレイズ」をやってみて! このトレーニングは手軽&室内でいつでもできるので、歩く機会が減った方にはうってつけのふくらはぎトレーニングですよ??

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    229959542020年8月5日 19:20

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