いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    むかし作った「だいふく」といううさぎのLINEスタンプ。改めて見るとすごく愉快でええことっぽいことも言ってたり。 また合間をみつけていまの絵柄で描きなおそう〜

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    2202020年8月23日 22:02
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    おはようございます!朝はだいぶマシになってきた@名古屋! 朝は涼しくてもお昼は36度になるそうです。うっかりエアコン冷えしないよう下半身はしっかり温めて過ごしましょうね〜!!

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    6312020年8月24日 07:52
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    おはようございます!あついな!?おかしいな!? 肩甲骨あたりがこりやすい人はぜひこのストレッチをやってみてね!普段伸びないところがグイーンと開いて伸びますよ! 片腕でもできるお手軽ストレッチです✨

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    175837902020年8月25日 08:25
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    おはようございます!折り返し水曜日! デスクワークで腕をつき出す姿勢が多い人は「胸」「肩」をほぐすのを心がけてね。さするのはもちろん、肩まわしで筋肉を伸ばすのもいいよ! 眠気が飛ぶので午後の休憩時にもオススメです?✨

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    23882020年8月26日 07:59
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    おはようございます!ムシムシ木曜日! 午後から眠気がでちゃうのは姿勢のせいかも?呼吸が浅くなると眠気やダルさが出るんだそうです! そんなときは胸を開くストレッチをやってみてね〜

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    33872020年8月27日 07:31

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新刊発売します! 「もうがんばれない日のための 限界ごはん」 レンジでチン、だけでいーーんです❗️混ぜるだけ、お湯を注ぐだけのレシピもあるよ✌️ 手を抜けるだけ抜きました❗️ みんなの限界ごはんも良かったら教えてください❗️ #限界ごはん →予約お願いします?‍♀️ https://t.co/v8F7Z2Hb4P 1新刊発売します! 「もうがんばれない日のための 限界ごはん」 レンジでチン、だけでいーーんです❗️混ぜるだけ、お湯を注ぐだけのレシピもあるよ✌️ 手を抜けるだけ抜きました❗️ みんなの限界ごはんも良かったら教えてください❗️ #限界ごはん →予約お願いします?‍♀️ https://t.co/v8F7Z2Hb4P
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