いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!ムシムシ木曜日! 午後から眠気がでちゃうのは姿勢のせいかも?呼吸が浅くなると眠気やダルさが出るんだそうです! そんなときは胸を開くストレッチをやってみてね〜

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    33872020年8月27日 07:31
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    おはようございます!なんかまた暑さがぶり返してきたような? 座りっぱなしが多い人は「プランク」を習慣にすると良いですよ!弱った体幹をきたえるので椅子に座る姿勢も次第によくなってきます。 座るときは「骨盤を立てる」ことを意識してみてね〜〜〜〜

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    30902020年8月28日 07:51
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    おはようございます!今日も暑くなりそうですね! エアコン冷え対策のポイントは「ふくらはぎ」。第二の心臓と呼ばれるココを温めることで下半身全体が血行促進されるんです! お尻やお腹の冷えにも気をつけましょう〜

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    29512020年8月29日 08:09
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    【お知らせ】 照林社さまより発行の看護雑誌『エキスパートナース』 2020年9月号の特集ページイラストを担当いたしました。シンプルなイラストで沢山描かせていただいております。 医療に関わる方のお役に立てたらさいわいです!

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    6442020年8月29日 13:25
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    おはようございます!夏帰ってきたな!おかえり夏!!!! 一番よかった背中のストレッチ、背中を伸ばすのにこれよりイイのはまだ見つかってません! なかなか伸びない筋肉が伸びるので背中コリに悩む人はぜひやってみてね〜〜?

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    1393922020年8月30日 08:55

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