おはようございます!天気がとてもわるい! 背中がしんどいときはマッサージ器に頼るのもアリ。実家でもお世話になってたコレは頑丈でめっちゃイイですよ〜!
気をつけないといけないのは腰を反らすのではなく腰全体をギューーーっと締めるように力を入れること。お腹に力を抜いて腰を反らしてしまうと「反り腰」の原因になり腰痛などを引き起こすので注意してね。 骨盤を立てると自然とお腹と腰の筋肉を使うのでそれが正しい姿勢です?♀️
おはようございます!今日はすごい朝が冷えた。気温差すごい! 猫背には腰をきたえるのが今のところ一番効果的でした。イメージとしてはドローインを背中でやる感じで締めるんです。締めかたが分からない時はうつぶせで試してみてね!
そして情報解禁の許可をいただきましたのでご報告です! このたび、秋田書店さまが発行されている月刊誌「エレガンスイブ」にて健康エッセイ漫画を連載することになりました!! タイトルは「オトナのがんばらない健康生活」。10/26発売12月号より連載開始です、どうぞよろしくお願いいたします!!!
もうひとつお知らせさせてください? 秋田書店さまが発行する月刊誌「エレガンスイブ」にて10/26より健康エッセイ漫画を連載いたします! 読んですぐできるずぼらストレッチなどをゆる〜く描きますのでどうぞよろしくお願いいたします〜〜?♀️
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
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