おはようございます!今朝はお知らせで失礼します? 本日発売のエレガンスイブに「オトナのがんばらない健康生活」の予告がちょろっと載ってます。いよいよ来月からスタートです!! これからちょいちょいお知らせを挟んでまいりますのでお楽しみに〜〜?‍♀️✨

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本日発売のエレガンスイブに「オトナのがんばらない健康生活」の予告がちょろっと載ってます。いよいよ来月からスタートです!!
これからちょいちょいお知らせを挟んでまいりますのでお楽しみに〜〜?‍♀️✨
    8363年前

    尻にメチャ効くブルガリアンスクワットのレポ漫画も描いてるよ〜〜〜 コレは難易度高めの筋トレなので、代わりになる初心者むけのやーつもあわせて紹介予定です?‍♀️

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コレは難易度高めの筋トレなので、代わりになる初心者むけのやーつもあわせて紹介予定です?‍♀️
    4573年前

    【ブルガリアンスクワットやってみた】 お尻に超効く筋トレ「ブルガリアンスクワット」をやってみたレポ漫画。初心者がやるときのポイントをまとめました! ブルガリアンがむずかしい方にオススメの尻トレもあわせてご紹介してます〜??

    【ブルガリアンスクワットやってみた】
お尻に超効く筋トレ「ブルガリアンスクワット」をやってみたレポ漫画。初心者がやるときのポイントをまとめました!
ブルガリアンがむずかしい方にオススメの尻トレもあわせてご紹介してます〜??
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ブルガリアンがむずかしい方にオススメの尻トレもあわせてご紹介してます〜??
    4041,8773年前

    おはようございます!冷えるなぁ〜さむい! 冷える時にはカーフレイズ。かかとを上げ下げすることでふくらはぎがポンプの役割をはたし、下半身の血行が良くなります??ぜひやってみてね!

    おはようございます!冷えるなぁ〜さむい!

冷える時にはカーフレイズ。かかとを上げ下げすることでふくらはぎがポンプの役割をはたし、下半身の血行が良くなります??ぜひやってみてね!
    321603年前

    冷えてくると背中がカチカチになるけど壁腕立てするとほぐれるよ!デスクワーカーさんは特に肩まわり冷えて固まりがちなので休憩時にやってみてね。 回数はこだわらず、ポカポカしてきたら充分オッケーだよ〜?

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回数はこだわらず、ポカポカしてきたら充分オッケーだよ〜?
    1,0582,7843年前

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