おはようございます!冷えるなぁ〜さむい! 冷える時にはカーフレイズ。かかとを上げ下げすることでふくらはぎがポンプの役割をはたし、下半身の血行が良くなります??ぜひやってみてね!
冷えてくると背中がカチカチになるけど壁腕立てするとほぐれるよ!デスクワーカーさんは特に肩まわり冷えて固まりがちなので休憩時にやってみてね。 回数はこだわらず、ポカポカしてきたら充分オッケーだよ〜?
おはようございます!今日も冷える! 猫背に悩む人はぜひぜひ体幹をきたえるプランクを始めてみて。お腹まわりがコルセットをつけたように安定して腰痛改善にも役立ちます。 最初は30秒からでオッケー!慣れてきたら少しずつ秒数を増やしてね。
気温差つかれるね、頭がボンヤリしたり重くなってきたりするね〜 側頭部は耳、そして首につながるリンパがあるのでマッサージするとスッキリしてくるよ!指を立ててワシワシマッサージするのがオススメです〜✨
「オトナのがんばらない健康生活」連載記念、登場人物(人物?)のご紹介。 白くてもっちりすべすべのアシスタントうさぎ「だいふく」です!漫画内では私とだいふくで面白おかしく健康情報をお届けいたします。どうぞおたのしみに〜!!! #オトナのがんばらない健康生活
#オトナのがんばらない健康生活
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
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東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
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