スクワットをやるときは、 「ヒザがつま先より出ない」 「ヒザとつま先の方向をそろえる」 ことに気をつけてやろうね。下半身の大きな筋肉を動かすので全身がポカポカ活性化されてくるよ! あと上がるときにお尻をしっかり締めながら上がると前ももが張らない??
首タオルしてから寝起きの喉いたいのなくなったし季節の変わり目の風邪もまだひいてないぞ!寝冷えも秋口の咳も出ないからタオルファッサーはすごい
おはようございます!今日もさむいー!!! 今日は台風の影響で気圧さがるんですって。しんどいときはからだを動かしてほぐしてみてね。肩まわりを動かすやつはこの辺だよ〜
おはようございます!ねむい!すごい雨! 今日も引き続き気圧が下がってしんどいですね、背中のストレッチと頭のツボも良いですよ!今日しんどいのは #全部気圧のせい ですよー!!
#全部気圧のせいスリッパ履いて歩く姿があまりにも酷かったのでスリッパやめたよ、というレポマンガ。パカパカしたタイプのスリッパはつま先を浮かせて引きずるようにあるくので首や腰の負担もあるそうですよ! 家にいる時間が多い方は一度自分の歩き姿をチェックしてみて〜
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!