いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    スリッパ履いて歩く姿があまりにも酷かったのでスリッパやめたよ、というレポマンガ。パカパカしたタイプのスリッパはつま先を浮かせて引きずるようにあるくので首や腰の負担もあるそうですよ! 家にいる時間が多い方は一度自分の歩き姿をチェックしてみて〜

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    511822020年10月10日 20:36
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    おはようございます!ビックリするくらい寝坊しました! 今日は暑くなりそうですね、おうちで過ごす人むけに立ったままできるちょいトレまとめを。立ったままでもあちこちきたえられますよー! #日常ちょいトレ

    #日常ちょいトレ
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    782772020年10月11日 10:00
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    ブルガリアンスクワットをやり始めてノーマルのスクワットもお尻にしっかり効かせられるようになってきた。 ブルガリアンもノーマルも、上がるときにお尻を締めるのを意識すると前ももやヒザに負担がかからない!

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    271482020年10月11日 20:57
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    おはようございます!ねむい! 今週は姿勢を意識する1週間にしましょ。正しい姿勢は呼吸もしやすく、ダルさや眠気を防ぐ効果もあります。今週も頑張りましょう〜?

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    452022020年10月12日 07:24
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    おはようございます!寝坊しました!! 個人的超お手軽筋トレといえばカーフレイズ。電車でも家でもどこでもできちゃいます! 下半身の血行促進の効果もあるので歩く機会が少ない方もぜひこまめにやってみてね〜!!

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    261222020年10月13日 07:48

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