【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(1/2) 運動経験ゼロで全身ガチガチ人が初めて筋トレをやるうえで気をつけるポイントをまとめました。本や動画で書いてる回数できなくても大丈夫!無理しないのが一番の近道かも…!!

    【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(1/2)
運動経験ゼロで全身ガチガチ人が初めて筋トレをやるうえで気をつけるポイントをまとめました。本や動画で書いてる回数できなくても大丈夫!無理しないのが一番の近道かも…!!
    【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(1/2)
運動経験ゼロで全身ガチガチ人が初めて筋トレをやるうえで気をつけるポイントをまとめました。本や動画で書いてる回数できなくても大丈夫!無理しないのが一番の近道かも…!!
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運動経験ゼロで全身ガチガチ人が初めて筋トレをやるうえで気をつけるポイントをまとめました。本や動画で書いてる回数できなくても大丈夫!無理しないのが一番の近道かも…!!
    1,0752,3913年前

    【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(2/2) 運動不足の方は体がかたく、コリで血行不良のパターンも多め。ストレッチ・ストレッチ・筋トレ・ストレッチくらいでもいいくらいストレッチは大事でした。 個人差はめちゃくちゃあるので自分のからだと相談してね!

    【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(2/2)
運動不足の方は体がかたく、コリで血行不良のパターンも多め。ストレッチ・ストレッチ・筋トレ・ストレッチくらいでもいいくらいストレッチは大事でした。
個人差はめちゃくちゃあるので自分のからだと相談してね!
    【筋肉ゼロマンがこれから筋トレはじめるためのきほんのき】(2/2)
運動不足の方は体がかたく、コリで血行不良のパターンも多め。ストレッチ・ストレッチ・筋トレ・ストレッチくらいでもいいくらいストレッチは大事でした。
個人差はめちゃくちゃあるので自分のからだと相談してね!
    3578003年前

    おはようございます!ねむい! 歩く機会が減った方はぜひお尻の筋肉をきたえてみて!ヒップスラストは背中〜裏ももあたりまでの広範囲を、ヒップリフトはお尻周辺によく効きます。 どっにもやれば効果は倍増ですよ〜?

    おはようございます!ねむい!

歩く機会が減った方はぜひお尻の筋肉をきたえてみて!ヒップスラストは背中〜裏ももあたりまでの広範囲を、ヒップリフトはお尻周辺によく効きます。
どっにもやれば効果は倍増ですよ〜?
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どっにもやれば効果は倍増ですよ〜?
    271793年前

    ゆで卵を茹でながらブルガリアンスクワットします!!!?

    ゆで卵を茹でながらブルガリアンスクワットします!!!?
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    6733年前

    アームレストを導入して1ヶ月。もうすっかり馴染んでなかった頃には戻れません! たまーに長めの線を引いたりするとき以外はコレのお世話になりっぱなしです。アームレストによってやっと肘の定位置を手に入れた!!!

    アームレストを導入して1ヶ月。もうすっかり馴染んでなかった頃には戻れません!
たまーに長めの線を引いたりするとき以外はコレのお世話になりっぱなしです。アームレストによってやっと肘の定位置を手に入れた!!!
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たまーに長めの線を引いたりするとき以外はコレのお世話になりっぱなしです。アームレストによってやっと肘の定位置を手に入れた!!!
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    4856903年前

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