そうそう、冷えてガチガチになる季節こそラジオ体操がすごくイイ!あれってホントよくできてて、現代人が固まりがちな肩や首・背中や腰までまんべんなく動かすことができる。 ちなみにお気に入りは第二の最初の方にあるコレ。肩甲骨すごい動かせるからデスクワーカーさんに特におすすめ。
おはようございます!今朝はめちゃくちゃ寒い!!! 「オトナのがんばらない健康生活」でもご紹介したこちら、自律神経が整ってオススメです!真冬になるとこの位置にカイロ貼ったりしてます。 朝シャワーされる方はぜひここを重点的に温めてみて。ドライヤーでも蒸しタオルでもなんでもいいですよ〜
運動不足マンが健康なからだでいつづけるには問題、体幹もかなり重要だよな〜とめっちゃ思う。 まず肩コリ腰痛が緩和される。 内臓下垂や便秘もかなり改善する。 あとはやっぱりずっと座ってた時の「冷え」がかなりマシになるのよね…!その結果ゾゾッときてからの風邪の諸症状〜みたいなのが減る!
おはようございます!さむい! 冷えによるコリに悩まされる時期がきましたね。猫背さんは特に背中の負担が大きいのでこまめにねじって筋肉を伸ばしてね。じんわりほぐれて血行も促進されるよ〜!
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
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「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
