おはようございます!今朝はめちゃくちゃ寒い!!! 「オトナのがんばらない健康生活」でもご紹介したこちら、自律神経が整ってオススメです!真冬になるとこの位置にカイロ貼ったりしてます。 朝シャワーされる方はぜひここを重点的に温めてみて。ドライヤーでも蒸しタオルでもなんでもいいですよ〜
運動不足マンが健康なからだでいつづけるには問題、体幹もかなり重要だよな〜とめっちゃ思う。 まず肩コリ腰痛が緩和される。 内臓下垂や便秘もかなり改善する。 あとはやっぱりずっと座ってた時の「冷え」がかなりマシになるのよね…!その結果ゾゾッときてからの風邪の諸症状〜みたいなのが減る!
おはようございます!さむい! 冷えによるコリに悩まされる時期がきましたね。猫背さんは特に背中の負担が大きいのでこまめにねじって筋肉を伸ばしてね。じんわりほぐれて血行も促進されるよ〜!
スクワット漫画、あとは着彩! スクワットはこの画像のイメージができてから一気に「お尻と裏ももを使う」感じが分かりました。 ナナメ後ろにお尻を引く、お尻をしめて上がる。そうすると前ももの負担がかなり減ります。
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
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