おはようございます!さむい! 冷えによるコリに悩まされる時期がきましたね。猫背さんは特に背中の負担が大きいのでこまめにねじって筋肉を伸ばしてね。じんわりほぐれて血行も促進されるよ〜!
スクワット漫画、あとは着彩! スクワットはこの画像のイメージができてから一気に「お尻と裏ももを使う」感じが分かりました。 ナナメ後ろにお尻を引く、お尻をしめて上がる。そうすると前ももの負担がかなり減ります。
おはようございます!あめ! 今日は全国的に気圧が下がるそうです。頭痛やダルさを感じてしんどいかもしれないけどそれは #全部気圧のせい !! 肩まわしや側頭部ワシワシがラクになるのでぜひやってみてね〜〜
#全部気圧のせい【スクワットやり方まとめ】 筋肉ゼロマンが気になるポイントをギュッとまとめたスクワット総まとめ漫画。このへん押さえといたらとりあえず無理なくスクワットデビューできます! 回数は最初は5〜10回でも全然OK!「フォームが崩れないでできるとこまで」を目安にチャレンジしてみてね。
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!