いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!土曜日だ! ストレッチはめちゃくちゃ大事です。特にこれから筋トレはじめたい人は効果を高めるためにもストレッチしましょうね。 猫背さんがコリやすい背中や首のストレッチ置いておきます〜

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    261692020年11月21日 08:35
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    お尻をしめつつ、ドローインしながら目玉焼きやいてます? (ドローインは浅く呼吸をくりかえしてね)

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    6782020年11月21日 11:54
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    おはようございます!昨日は暑くて寝れなかった? 連休でもお仕事のみなさんお疲れ様です!固まりやすい肩甲骨の筋肉はこのストレッチでほぐしてね。 肘はいけるところまで、難しければ片腕ずつでも大丈夫ですよ〜!!

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    1555402020年11月22日 08:36
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    また寒くなってきたね!冷え性にはツライ! 足首やふくらはぎは冷えに関係するツボが多く、ここをしっかり温めることが冷え緩和のカギになります。 「足首までつつむくつ下をはく」「幅広のボトムスでふくらはぎを冷やさない」など意識してみて。お風呂あがりにツボを刺激するのもいいですよ〜

    また寒くなってきたね!冷え性にはツライ! 足首やふくらはぎは冷えに関係するツボが多く、ここをしっかり温めることが冷え緩和のカギになります。 「足首までつつむくつ下をはく」「幅広のボトムスでふくらはぎを冷やさない」など意識してみて。お風呂あがりにツボを刺激するのもいいですよ〜
    14632020年11月22日 19:02
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    おはようございます!さむい! 冷えてくるとむくみになやむ!顔がパンパンのときは耳をグリグリ動かしてみてね。顔の詰まりがじわーっととれる感じがしますよ!

    おはようございます!さむい! 冷えてくるとむくみになやむ!顔がパンパンのときは耳をグリグリ動かしてみてね。顔の詰まりがじわーっととれる感じがしますよ!
    331332020年11月23日 08:21

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