今日はプランクしながらゆで卵ゆでます! あんまり同じ画像ばかりつかってもしょうがないので筋肉ゼロマンの筋トレポイントを置いておきますね?無理しないのが一番!
おはようございます!どどどどようび! 歩き方を改善するのもちょいトレのひとつになります。ポイントは「骨盤たてて背筋をのばす」「お尻をしめる」そして「歩くときは内ももを意識する」! ガニ股の人は太ももの外側を使うクセがあるんですって。意識して歩いてみてね〜?♀️
おはようございます!眠たい! 運動の機会が少ない人は股関節や太ももが固まりがち。足を開くポーズなどでいた気持ちいい程度に伸ばしてみてね。 「あおむけの英雄のポーズ」は固い人には難易度高めなので無理しないでくださいね…!
寝違えレベルで痛い首は無理に伸ばさずに、温めながら首を手のひらのつけ根でやさしく揺すってゆるめる方がいいですよ〜 その他のひどすぎるコリにも「揺する」がおすすめです(整体師さんに教わりました)
おはようございます!さむ! 冷えるときにはカカトを上げ下げする「カーフレイズ」がおすすめ。下半身全体がぽかぽかしてしますよ! とくにお家でじっとしてることが多い人はこまめにやってみてね〜
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
