上半身がゾゾッと冷える…!そんなときは「壁腕立て」もおすすめです? ジッとしているとなかなか使わない、胸の筋肉や肩甲骨周辺の筋肉をイイ感じに使えます。ポイントは「肩甲骨を寄せる」こと!くりかえし行うことでキレイな姿勢もつくりやすくなりますよ〜!!
おはようございます!スマホが曇る! 寒いときはあちこちの筋肉が縮こまりがち。こまめにマッサージしてゆるめましょうね。 特に鎖骨〜胸のあたりはパソコンスマホでコリやすいです!こまめに流すと詰まった感じがラクになりますよ〜
おはようございます!土曜日!! 寒いしこんな時期だしおうちで過ごす、という方はぜひおうちトレやってみよ! 初心者もポイントをおさえれば少しずつできるようになりますよ〜!!??
寒いな!下半身冷えてるな!って時は「足首」「ふくらはぎ」を温めるといいんやって。このあたりには冷えやむくみ改善のツボがいくつもあるのだ。 ツボ押しはもちろんのこと、ふくらはぎや足首を動かすのもいいよ〜お布団の中とかでもやってみてね!
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
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この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
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「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
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