おはようございます!土曜日!! 寒いしこんな時期だしおうちで過ごす、という方はぜひおうちトレやってみよ! 初心者もポイントをおさえれば少しずつできるようになりますよ〜!!??
寒いな!下半身冷えてるな!って時は「足首」「ふくらはぎ」を温めるといいんやって。このあたりには冷えやむくみ改善のツボがいくつもあるのだ。 ツボ押しはもちろんのこと、ふくらはぎや足首を動かすのもいいよ〜お布団の中とかでもやってみてね!
おはようございます!ねむい!! 顔がなんかむくむな〜って人にやってほしいお手軽マッサージが耳マッサージ。耳たぶをグリグリ回してから耳をもむだけで顔がめちゃくちゃスッキリします。 顔に熱がこもって流れが悪いときにもぜひどうぞ〜?
おはようございます!12月もあと10日、エッ10日!? 毎日冷えますが姿勢を正して駆け抜けましょ。ポイントは「肩甲骨を寄せて下げる」「骨盤を立てる」! 胸が開いてからだも動きやすくなりますよ〜!!
寒いね!寒いときの「もどってこい体温トレーニング」でおすすめなのはスクワットとかかとの上げ下げ。 どちらも脚のポンプ的な筋肉をワシワシ動かすから軽くやるだけでじんわり温まってくるよ〜!!!
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
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【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
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「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
