いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    寒いね!寒いときの「もどってこい体温トレーニング」でおすすめなのはスクワットとかかとの上げ下げ。 どちらも脚のポンプ的な筋肉をワシワシ動かすから軽くやるだけでじんわり温まってくるよ〜!!!

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    121072020年12月21日 12:08
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    おはようございます!今日もさむいね! 最近息苦しさを感じませんか⁉️マスクも呼吸に負担かかりますが、猫背も呼吸が浅くなる原因のひとつなんだそう。 息苦しさを感じたらしっかり肩甲骨を寄せて胸を開くことを意識してみてね〜

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    751822020年12月22日 07:24
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    ゆで卵ゆでつつチューブトレ! 普段のちょいトレもちょっとだけ強度あげれるからチューブはオススメですよ〜

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    0312020年12月22日 12:15
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    【お知らせ】 株式会社cowhappi(@cowhappi3)さまの乳酸菌サプリ『マルチ乳酸菌Prime』のPRマンガを制作いたしました! オシャレなパッケージに気分が上がる、飲みやすいカプセルタイプのサプリです。ご依頼いただきありがとうございました!

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    1102020年12月22日 18:16
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    【からだの要求に耳を傾けてみよう】 からだの欲求ってむちゃくちゃ言ってるようにみえて、よくよく聞いてみると自分が無理させてるだけなんよね、という話。 からだが本格的にダダこねる前にちゃんと聞いて「自分を大事にする」ことが、健康につながるのかもなぁと思うのです

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    37810182020年12月22日 20:04

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