いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【リングフィットいいぞ!】2/2 オマケ。筋肉ゼロマンにオススメなフィットスキルを独断と偏見で選びました。 リングフィットはほんとに!!いいぞ!!!!!!

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    2496542021年2月4日 19:24
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    ✔︎首〜背中上部がコリやすい ✔︎お尻ぺたんこで前ももパツパツ ✔︎下腹が突き出てポッコリしてる こんなお悩みの猫背マンは骨盤が後ろに傾いたタイプの人が多い(私です)日頃から骨盤まっすぐ立たせる&お尻しめるを意識しよね。 プランクつづけると体幹がしっかりして骨盤立たせやすくなるよ〜

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    178071512021年2月7日 11:52
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    生理中でもじつは軽い筋トレ程度ならやっても大丈夫らしいです!なかでも「ドローイン」は動きが小さく生理中でも続けやすいかもしれません。 体調をみながら少しずつ取り入れてみてください〜? https://t.co/Cx9mxEKfot

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    35212442021年2月8日 17:36
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    【その場でできる骨盤の立てかた】 姿勢改善によくある「骨盤を立てる」が一番実感できる方法を1Pマンガにまとめました。 一瞬でめちゃくちゃ姿勢ただせるので猫背マンや肩コリ腰痛マンは試してみてね〜

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    194063472021年2月9日 18:07
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    この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ

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    1.4万6.1万2021年2月10日 21:12

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