【脱・シビシビ腕ストレッチ】 ペンやキーボード、スマホをよく使うと肘から先がビリビリするマンがやってよかった腕のストレッチです! 机を使ってやる「しっかりストレッチ」とその場でできる「ゆるストレッチ」。どちらも腕がめちゃくちゃ伸びますよ〜
雨ですね〜。。今日はゆるゆるストレッチしながら過ごします。画像は腰まわりが軽くなる骨盤ゆらしのストレッチだよ(クッションがなくてもできる)
お祝いのメッセージいっぱいありがとうございます!うれしいです…!! お礼に座りっぱなしマンにおすすめのストレッチポーズを。固まりがちな太ももの外側や股関節のあたりがめちゃくちゃ伸びるよ。 ヒザは多少浮いちゃってもいいから骨盤をしっかり立てて伸ばすようにしようね〜
以前スリッパをやめて歩き方を改善させた話を描いたけど、この「重心を後ろにあずける歩き方」は前ももやすねを酷使するわ姿勢も猫背になるわでホントにいいことなしだと改めて思った。 歩くときは「あごを引く」「骨盤をたてる」「お尻をしめてしっかり後ろに送り出す」。これめっちゃ大事。
このヨガポーズが好きすぎてイラストをせっせと描いております。 ちょっと難しめのポーズなので注意点やあわせてやりたいストレッチも描く予定?♀️
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【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
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