エレガンスイブ本日発売! 「オトナのがんばらない健康生活」では夏疲れのお手軽対策を描いてます。めちゃ暑な日々をなんとか乗り切りましょ〜❄️
【肩甲骨がスッキリほぐれる✨胸張りエクササイズ】 おうちでジッとしてると運動不足で背中が固くなる!肩がギシギシ痛んで腕が上にあがらない…😵💦 そんなガチガチ肩甲骨がスッキリほぐれるエクササイズです🔥背中がポカポカきもちいい〜!!
【夏のエアコン疲れに😰めぐりが良くなる3点セット】 エアコン効いた部屋で快適✨のはずがなんだかダル重い…!? 疲れて冷えた体がスッキリ軽くなる⤴️3点セットでエアコン疲れを吹き飛ばそう!
【座りっぱなしでゆるんだ下半身に🔥ペットボトルゆるトレ】 家でジッとしてるといつの間にか下半身が冷え冷えのブヨブヨ⛄️いつのまにこんなにドンヨリ下半身に!? ペットボトルを使ったゆるトレで下半身を燃焼して引き上げよう!!🔥
【背中や胸のコリに💨深呼吸ストレッチ】 猫背のせいで背中や肋骨の隙間がゴリゴリで痛い😱マッサージも届かないしどうしたらいいのー!? 胸周辺のコリは呼吸筋が原因かも💨深呼吸ストレッチで固まった筋肉をリフレッシュしよう!!
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
【股ズレ撃退🔥内ももスッキリセット】 内ももが擦れて痛～い😭‼️座りっぱなしで冷えた太ももがだんだんブヨブヨになってきた…😱 運動不足な私が試した内ももトレとストレッチのセット✨お尻をしめながらゆっくりやると内ももが燃えるよ🔥🔥座りっぱなしの日も内もも刺激してあっためてこ🙌✨
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
