エレガンスイブ本日発売!!今月号はスーフルと合同企画🙌✨ ゲストに猫背改善セラピストのしもぞの先生(@shimo0811 )をお招きして姿勢改善レッスンを受けてきました! そのレポマンガを本誌とスーフルにて公開しています✨ 本誌はストレートネックを予防する首エクササイズ!!
そしてwebマンガサイト、スーフルでもレポマンガを同時公開!現代人の多くがこの姿勢といわれる「スウェイバック姿勢」についてドドン!とまとめました🙌✨ セルフチェック法からエクササイズまでたっぷりお届け!ぜひ読んでみてくださーい!! https://t.co/jHjCFFzqOV
もし肘が伸びすぎていてロックしちゃってるような状態だったら関節の負担が大きくなって痛むことがあります!(過伸展という) 肘は伸ばしすぎないよう、真っ直ぐを意識してみてください〜🙌 https://t.co/jy4bJqinl2
肘が痛いよ!という人は肘が伸びすぎてロックしている「過伸展」になっちゃってるかも。コレは関節に負担が大きく危険です🙅♀️ このストレッチだけでなくヨガや筋トレでも、からだを使うときはヒザや肘は「伸ばしすぎない」を意識してみてね。
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
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スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
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#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
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