いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    その後のイベントはこなしたものの、また路頭に迷ってる御一行。 しっかりしてくれ。

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    0192021年9月28日 15:07
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    【スマホの見過ぎに!胸筋ストレッチ】 気づけばスマホばかり見てるそこのあなた👮!実はその状態、腕が上がりっぱなしで胸の筋肉がカチカチになってます…😱 放置すると猫背や巻き肩、つらい頭痛の原因に😭 そんなガチガチ胸は胸筋ストレッチでリセットしよう🔥

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    96729382021年9月28日 19:00
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    もし肘が伸びすぎていてロックしちゃってるような状態だったら関節の負担が大きくなって痛むことがあります!(過伸展という) 肘は伸ばしすぎないよう、真っ直ぐを意識してみてください〜🙌 https://t.co/jy4bJqinl2

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    5302021年9月30日 13:15
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    肘が痛いよ!という人は肘が伸びすぎてロックしている「過伸展」になっちゃってるかも。コレは関節に負担が大きく危険です🙅‍♀️ このストレッチだけでなくヨガや筋トレでも、からだを使うときはヒザや肘は「伸ばしすぎない」を意識してみてね。

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    5232021年9月30日 13:18
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    【おしらせ】 雑誌・からだにいいことから生まれたwebマガジン「からだにいいことWeb」の記事イラストを担当しました! 今回は『片付けられない原因別「先延ばし・無駄買い」を軽減する方法』。片付けにニガテ意識をもつ方のタイプ別に、片付けのヒントを紹介しています✨ https://t.co/qkNe0a8YEe

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    311132021年9月30日 19:21

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