【スマホの見過ぎに!胸筋ストレッチ】 気づけばスマホばかり見てるそこのあなた👮!実はその状態、腕が上がりっぱなしで胸の筋肉がカチカチになってます…😱 放置すると猫背や巻き肩、つらい頭痛の原因に😭 そんなガチガチ胸は胸筋ストレッチでリセットしよう🔥
もし肘が伸びすぎていてロックしちゃってるような状態だったら関節の負担が大きくなって痛むことがあります!(過伸展という) 肘は伸ばしすぎないよう、真っ直ぐを意識してみてください〜🙌 https://t.co/jy4bJqinl2
肘が痛いよ!という人は肘が伸びすぎてロックしている「過伸展」になっちゃってるかも。コレは関節に負担が大きく危険です🙅♀️ このストレッチだけでなくヨガや筋トレでも、からだを使うときはヒザや肘は「伸ばしすぎない」を意識してみてね。
【おしらせ】 雑誌・からだにいいことから生まれたwebマガジン「からだにいいことWeb」の記事イラストを担当しました! 今回は『片付けられない原因別「先延ばし・無駄買い」を軽減する方法』。片付けにニガテ意識をもつ方のタイプ別に、片付けのヒントを紹介しています✨ https://t.co/qkNe0a8YEe
【歪んだ体幹をリセット✨わき腹しめトレ】 なぜかまっすぐ座れない…😭そのせいで片方だけ頭痛や腰痛になるよ〜😱💦 わき腹を交互にしめて眠った体幹を目覚めさせよう!!体の歪みをリセットすればボヤけてたくびれも出現💪🔥
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
