2021年も大変お世話になりました🙏 今年は書籍化決定にピヤホンイラスト、スーフルレポマンガにエレガンスイブ読者ページイラスト担当など…ありがたいご縁に恵まれた1年でした。本当にありがとうございます!! 来年も分かりやすく楽しい制作を続けます🙌みなさまどうぞ良いお年を〜!!!
今日は火曜日、マンガ更新の日📖✨ 2022年最初のマンガは「ゆるトレはじめ」!書籍に収録されているゆるトレの中から特にオススメのゆるトレを紹介するよ🤸♀️✨✨お楽しみに〜!!
ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載! 【年明けの体にスイッチオン!🔥ゆるトレで健康始め】 お正月も終わっていよいよ始動🔥でもだらけた体はなかなか活動モードにならない😭💦 ズボラゆるトレの中から今すぐできる低ハードルな筋トレを厳選!1年の始めはゆるトレで健康始めしよう💪🔥
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵