いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

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    4402022年1月8日 12:00
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    『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』発売まであと3日🙌✨ デスクワークや運動不足のツラい不調に効く、超低ハードルの筋トレ&ストレッチたっぷり収録!1月13日(木)発売です!!まだまだご予約間に合うよ〜! https://t.co/w4HNDZxeNM

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    4352022年1月10日 12:00
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    おはようございます! 今日は火曜日!毎週火曜日はマンガ更新の日📖✨✨書籍はいよいよ明後日発売となりました! 今日も書籍にまつわる内容をお届け予定だよ〜お楽しみに〜✨✨

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    1342022年1月11日 07:14
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    毎週火曜日はマンガ更新の日🙌✨✨ 書籍発売特別編、今回は「ストレッチの基本のき」を紹介するよ〜!!19時の公開をお楽しみに🤸‍♀️

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    4472022年1月11日 12:09
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    ゆるトレマンガ書籍化記念🎉カウントダウン連載! 【筋肉ゼロでもできる💪ストレッチ基本のき】 実は運動不足の人ほど、筋トレより前にストレッチした方がいいって知ってた!? いくら筋トレしても体が固いままだと膝を痛めたりと逆効果に‼😱体の可動域を広げて、筋トレの効果が出やすい体を作ろう🔥

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    1504982022年1月11日 19:00

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