【体が固まってると腰を酷使するぞ】 腰痛の原因は姿勢だけじゃない。座りっぱなしでわき腹が固まったせいで動きを腰の曲げ反りで代用▶︎腰を酷使して痛む…みたいな代償パターンも多い💦 一見関係ない場所のストレッチが巡りめぐって腰痛をラクにしてくれる…ってこともあるからストレッチは大事🍀
毎週火曜はゆるトレマンガの日🙌✨ 今日は先週に続いて「姿勢の正し方」! 座ってるときの姿勢ってどうやって正せばいいのか意外と分からない😭💦そんな人のためのマンガだよー!! 19時の公開をお楽しみに📖🍀🍀
【筋肉ゼロでもできる💪座り姿勢の正し方】 肩コリや腰痛…しんどいトラブルの原因になる姿勢の崩れ🌀でも姿勢って、立ってるときよりも座ってるときの方が崩れがちじゃない😭⁉️ そんな座りっぱなしマンに今日から始めてほしい「カンタン座り姿勢の正し方」🙌✨座り方を変えるだけで疲れにくくなるよ🍀
今日は沢山のお祝いの言葉やイイネをありがとうございました🙏!!細々と始めたゆるトレマンガがこんなにも沢山の方に届いてること、そして誕生日までお祝いして頂いてることに本当〜に感謝のきもちでいっぱいです。私はしあわせもんや…! これからもちょうどいいゆるトレを描くね、よろしくね🖋✨
急にあったかくなって薄着になっちゃってるけど、この時期はちょっとした日陰や風で体が冷えて体調崩しがち。 何かしらの布で体を包んで冷えすぎないようにしよね。
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
