いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    イラストを担当した書籍「コリと痛みの駆け込み寺!のびちぢみ体操」が夕刊フジで紹介されました🙌✨✨ 夕刊フジ公式サイトでも記事が読めるようになっています! 記事内ではガチガチ肩コリに効く体操も紹介されております、ぜひご覧くださーい! https://t.co/gf2hznpFKo

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    5382022年5月10日 12:53
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    【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌

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    2.4万12.3万2022年5月10日 19:03
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    【楽々ヒップアップ✨寝ながら尻トレ】 運動不足でどんどん大きくなるお尻‼️お尻って姿勢が悪いと余計に垂れて広がりやすいんだって…😱💦 寝たままできる尻トレは楽チンだけど効果バツグン👍お尻のたるみが消えて下半身もポカポカするよ🔥ゴロ寝ついでにちょいトレしてお尻を活性化させちゃお🙌✨

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    96840632022年5月17日 19:04
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    エレガンスイブでご一緒させていただいいている六多いくみ先生(@rottaik )より「いつかのいつか」2巻をいただきました🙏✨ まっすぐないつかちゃんに元気をもらえる、穏やかで心にじんわり響く漫画!1巻と並べると美しすぎてドキドキしちゃいました💕💕六多先生ありがとうございます〜!!!

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    3232022年5月23日 13:43
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    この時期はホント汗かくの下手でバテがち💦水分補給してしっかり汗かく練習していきたいね〜。暑さにちょっとずつ慣れていこ

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    932652022年5月24日 08:00

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