いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    【楽々ヒップアップ✨寝ながら尻トレ】 運動不足でどんどん大きくなるお尻‼️お尻って姿勢が悪いと余計に垂れて広がりやすいんだって…😱💦 寝たままできる尻トレは楽チンだけど効果バツグン👍お尻のたるみが消えて下半身もポカポカするよ🔥ゴロ寝ついでにちょいトレしてお尻を活性化させちゃお🙌✨

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    9684,0631年前
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    エレガンスイブでご一緒させていただいいている六多いくみ先生(@rottaik )より「いつかのいつか」2巻をいただきました🙏✨ まっすぐないつかちゃんに元気をもらえる、穏やかで心にじんわり響く漫画!1巻と並べると美しすぎてドキドキしちゃいました💕💕六多先生ありがとうございます〜!!!

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    この時期はホント汗かくの下手でバテがち💦水分補給してしっかり汗かく練習していきたいね〜。暑さにちょっとずつ慣れていこ

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    いしかわひろこ📖ズボラゆるトレ大全12/14発売！@kumainunews

    毎週火曜はゆるトレ漫画📖✨✨19時に新しい漫画を公開するよ〜! 本日は薄着になると気になる「腕まわり」のお話💪肩コリもほぐれる一石二鳥のエクササイズだよ〜🔥🔥

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    【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊

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