毎週火曜はゆるトレマンガ更新📖✨✨ 先週に引き続き今週は「足パカシリーズ」!!尻の上についたお肉を撃退するにはあの足パカが…???? 19時の公開をお楽しみっに〜🙌✨✨
【ピーマン尻撃退🔥ゴロ寝足パカセット】 お尻がでかくてズボンが上がらない😱‼️お尻の上にお肉がついてゴムのズボンばかり履いちゃう…😭 足パカシリーズ第2段はそんな人にオススメの立ち足パカ🦵中臀筋を鍛えることで骨盤も安定させることができるよ🍀足をパカパカさせてお尻の上のお肉を撃退しよ🔥
エレガンスイブ本日発売🎉 健康エッセイマンガ「オトナのがんばらない健康生活」今回はリフレッシュのお話🍀 最近気温差や気圧でホントしんどいよね…😭そんな時は無理せずちょっとでもいいから心身を守ろうね🙏✨✨ https://t.co/8RUEUsa4Nd
毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨今週はむくみがやばすぎるので脚ストレッチを紹介するよ〜!!! 暑さにエアコン冷えに脚パンパン!な人は19時をお楽しみ〜に〜!!🦵🦵
【固さレベル別🦵ふくらはぎやせストレッチ】 ここ連日の暑さにエアコン冷えで脚がパンパン‼️特にふくらはぎってめっちゃむくみやすくない😭⁉️ 今回はふくらはぎがスッキリ🦵✨ふくらはぎの固さレベルにあわせた3つのストレッチだよ🍀こまめに伸ばしてひざ下をスッキリポカポカにしよう🔥
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
