そして本日はすきさん(@sukikara_okyudo )にお灸を据えてもらいにお灸堂まで行ってまいりました🙌 じんわり気持ちよくて、終わって起き上がったらめちゃくちゃ寝た日みたいなスッキリ感…!!!スキップして帰れるくらい体が軽くなった〜!!! すきさんありがとうございます🙏✨✨✨
毎週火曜はゆるトレマンガの日🙌✨今週はお盆休み明け特別編!先週までシリーズでお送りしていた「寝たままトレ」の総まとめだよ〜!!! 目的別に良かったやーつをまとめました💕19時の公開をと楽しみに🍀🍀
【お盆明けの体スッキリ✨寝たままトレ総まとめ】 お盆休み明けの体がしんどい😱‼️体がなまって全然動かせない～😭💦 そんなお疲れボディがスッキリする「寝たままゆるトレ総まとめ」✨特に良かったものを厳選して目的別にまとめたよ‼️バキバキ上半身もダル重下半身も少しずつほぐしてケアしていこ🍀
毎週火曜はゆるトレマンガ更新の日📖✨今日も19時に新しいゆるトレを紹介するよ〜🙌!!! 今週は気になるあの場所に良かったゆるトレ👍早くないですか〜って言われてももうズレそうなんですぅ😇😇😇
【股ズレ撃退🔥内ももスッキリセット】 内ももが擦れて痛～い😭‼️座りっぱなしで冷えた太ももがだんだんブヨブヨになってきた…😱 運動不足な私が試した内ももトレとストレッチのセット✨お尻をしめながらゆっくりやると内ももが燃えるよ🔥🔥座りっぱなしの日も内もも刺激してあっためてこ🙌✨
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
