【Voicyチャンネル開設🎉】 なんと!このたびVoicyにて音声配信をすることになりました…👀!! その名も「いしかわひろこの運動キライだけど健康になりたいラジオ」🐰 運動嫌いの私が体を動かすことや健康との向き合い方についてお話しします🎙良かったら聴いてみてね〜 https://t.co/BxUDVXY0Ig
毎週火曜はゆるトレマンガの日📖✨✨今日も19時に新作マンガをアップするよ〜!!! 台風接近で気圧がやばい😭💦💦今日はそんな今にぴったりなエクササイズだよ〜!!!
【低気圧の不調スッキリ🍀腕ふりエクササイズ】 台風接近&低気圧で頭が重～い😭‼️しかも気温差もプラスで全身が重いよ動けないよ～😵💫💦 低気圧でしんどい時は胸や背中がほぐれる腕ふりエクササイズが気持ちイイ✨軽い屈伸もプラスすれば全身がポカポカしてくるよ🔥
毎週火曜はゆるトレマンガ更新の日📖✨今週も新作をアップするよ〜!!! 今回はストレッチ回!最近脚まわりが全然動かせてない人集まれ〜🙌!!ごろ寝しながらできるやつだよ〜!!!!!
【寝る前でもできる🍀冷えブヨ下半身ポカポカストレッチ】 1日が終わるけど今日も運動不足💦脚を全然動かしてないから下半身が冷えてブヨブヨに…😵💦 そんな夜寝る前でもできる下半身のストレッチ‼️固まりがちな股関節周辺がほぐれてポカポカになるよ🔥寝る前にスマホ見ながら下半身伸ばしてほぐそ🙌
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
