毎週火曜日はゆるトレマンガ📖19時に公開予定です〜🙌 本日は12月発売書籍の特別編をSNS用に再構成してチラ見せ!出産してから反り腰が酷くなった人にオススメのエクササイズを紹介するよ✨✨ 出産に関係なく「姿勢に悩んでる!」って人はぜひチェックしてみてね〜!!!
おはようございます!さむー!! いよいよ12月!焦って体がこわばりそうになるけどこまめにストレッチしてぼちぼちいこうね🍀 座ったままできる胸〜腕の付け根のストレッチ置いときます🙌
出産してからなんでこんなに姿勢悪くなっちゃったんだろう…ってめちゃくちゃ悩んでたけど、近藤先生の話を聞いているとそりゃお腹の筋肉使うこと忘れちゃうわ…!ってすごく思ったんよ。ただでさえ10ヶ月の間体はどんどん変化するのに、出産したらいきなり育児に全振りの生活。自分の体どころじゃないしね。 近藤先生の「筋肉を正しく使うことは何年経ってからでもできますよ!」という言葉にはすごく励まされた。少しずつ意識して、整えて。それが5年後10年後の自分を守ることにもなると信じて。 これからの自分が健やかに元気に、やりたい事をやれる体でいられるようにしたいなぁって、今回のマンガを描きながらすごく思いました。
書籍発売まであと10日📣✨ 体をキュッとさせたい人 体をちょっとでもラクにしたい人 姿勢をなんとかしたい人… 自分のできる範囲で少しずつでいいから変わりたい!そんな方に向けた盛りだくさんの本になってます🙌 どうぞ楽しみに待っていてね🍀🍀 #限界ズボラゆるトレ大全
#限界ズボラゆるトレ大全
作者のその他の人気の漫画
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
