いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!さむー!! いよいよ12月!焦って体がこわばりそうになるけどこまめにストレッチしてぼちぼちいこうね🍀 座ったままできる胸〜腕の付け根のストレッチ置いときます🙌

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    7112023年12月1日 07:32
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    出産してからなんでこんなに姿勢悪くなっちゃったんだろう…ってめちゃくちゃ悩んでたけど、近藤先生の話を聞いているとそりゃお腹の筋肉使うこと忘れちゃうわ…!ってすごく思ったんよ。ただでさえ10ヶ月の間体はどんどん変化するのに、出産したらいきなり育児に全振りの生活。自分の体どころじゃないしね。 近藤先生の「筋肉を正しく使うことは何年経ってからでもできますよ!」という言葉にはすごく励まされた。少しずつ意識して、整えて。それが5年後10年後の自分を守ることにもなると信じて。 これからの自分が健やかに元気に、やりたい事をやれる体でいられるようにしたいなぁって、今回のマンガを描きながらすごく思いました。

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    182023年12月2日 18:28
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    書籍発売まであと10日📣✨ 体をキュッとさせたい人 体をちょっとでもラクにしたい人 姿勢をなんとかしたい人… 自分のできる範囲で少しずつでいいから変わりたい!そんな方に向けた盛りだくさんの本になってます🙌 どうぞ楽しみに待っていてね🍀🍀 #限界ズボラゆるトレ大全

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    132023年12月4日 17:56
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    毎週火曜はゆるトレマンガ📖✨19時に公開予定だよ〜!! 今回の書籍チラ見せは下半身ゆるトレ!来年の目標を「体をキュッとさせる」にしよう…!一緒に…!!💪✨✨

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    3232023年12月5日 12:00
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【書籍発売チラ見せ📖うつ伏せ尻トレ】(1/2) 体のあちこちに悩みはあるけれど…とにかく体をキュッてさせたい‼️特に下半身のハミ肉をキュッて引き締めたい〜🔥 うつ伏せのままできるこのトレは下半身が燃える✨無理のない範囲でチャレンジしてみてね🍀🍀

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    002023年12月5日 12:00

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