書籍発売まであと10日📣✨ マンガに登場するウサギの「だいふくちゃん」🐰今回の本ではあちこちに登場してもらってます🙌 ゆる〜い気持ちでストレッチやゆるトレの時間が少しでも楽しくなるように…お楽しみ要素をいっぱい散りばめました🍀🍀 #限界ズボラゆるトレ大全 amazon.co.jp/dp/4046828307/
#限界ズボラゆるトレ大全おはようございます!さむー!!! 靴下屋さんが筋トレに勝るものはなしって言ってたので今日もカカトの上げ下げしながら足を温めたいと思います🦵🦵 体!動かしてこ〜🙌✨✨✨
朝はあんなに晴れてたのにすごい勢いで曇ったり冷えたりしてきてるので布で体を守ろうと思います。 肩まわりに一枚足すだけでめっちゃラクになるよね。
書籍発売まであと7日📣✨ 今回の本は「体を引き締めるパーツ別ゆるトレ」をたっぷり収録してます。 これは「私の体も変わるんだ!」って実感が続けるためには大切だって感じたから。 自分の体を好きになるためのお手伝いが少しでもできますように🙏 #限界ズボラゆるトレ大全 amazon.co.jp/dp/4046828307/
#限界ズボラゆるトレ大全今日めっちゃあったか〜い!!! 体を動かしやすいこんな日こそゆるめてリラックスしていきたいね。このストレッチは夏じゃなくても気持ちいいので置いときますね🍀みなさん良い週末を〜🙌✨✨
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ!という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい! #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊