毎週火曜はゆるトレマンガ📖19時に公開予定です! いよいよ明後日発売の書籍からチラ見せ✨肩や二の腕まわりが気になる人集まれ〜!!今日は無理なくできる腕のエクササイズだよ🙌 https://x.com/kumainunews/status/1731976718272053278?s=20
【書籍発売チラ見せ📖腕やせエクササイズ】(1/2) キュッと引き締まった二の腕に憧れるけど、キツイ運動は続かない…! 運動不足マンの私でも気持ちよく動かせたのがこのエクササイズ🍀肩こりや肩周辺の冷え対策にもオススメです🙆♀️✨
おはようございます!めちゃさむー!! 今日から本格的に冬だね⛄️しっかりあったかくして今週乗り切りましょね…! 今日もぼちぼち〜!!!
【バキバキ胸と背中が伸びる✨みぞおちストレッチ】(1/2) 運動はしたくないけど!不調知らずの体になりた〜い💪‼️ ということで柴先生に正しい姿勢に戻す簡単ストレッチを教わってきました🙌 猫背で固まった胸や背中がギュンギュン伸びて気持ちいい✨こまめに伸ばして不調知らずの体をつくろ🍀🍀
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
