目の周りトレを続けてみて分かったことメモ 顔の筋肉は小さい上に複雑に入り組んでるから、鏡を見て動いてるところを毎回ちゃんと確認するのが重要。わたしの場合、右目の周りは全然動かせなくておでこや頬をかなり使ってしまっていた。 指で押さえつつ練習して最近やっと右側も動かせるように…!
Amazonのページを何気なく見ていたら、 『限界ズボラゆるトレ大全』がギフトとしてよく贈られている商品の3位になってました…!👀 この本を大切な誰かに贈ってくれた人がいるんだね、ありがとうございます!あなたの大切な人が今日も元気で健やかに過ごせますように🙏
【再掲・上半身スッキリ🔥背中燃焼トレ】(1/2) 雨や気温差が続いてグッタリ…🫠体もダル重になってない?? しんどい時は背中周りを燃やして体をスッキリめぐらせよう🔥上半身の角度で負荷を調節できるから、最初は垂直に近い状態から試してみてね!
おはようございます!ねむ!! 昨日へんな寝方したみたいで微妙に首を寝違えてます😂というわけで懐かしの蛇口をひねるストレッチを。 今日も暑いみたいやけどぼちぼちでいきまっしょね〜🍀🍀
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
【腰トレで猫背改善!】 筋肉ゼロの猫背マンは腰をきたえると劇的に猫背が改善したよ!というレポ漫画。骨盤後傾の猫背にはめちゃくちゃ良かったです。 ついでにダルダルのお尻もスッキリするので座り仕事が多い人はぜひやってみて〜!!
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
