いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!ねむ! 月曜だ〜最近は気温差も大きくて疲れやすいから労わりモードでいきたいね🍀今週乗り切ったら三連休だー!! 今週も呼吸を整えつつぼちぼちでいきましょね🙌✨✨

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    6332024年9月9日 07:14
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    寝込んだ時に布団の上でやって良かったストレッチまとめ。 体調崩人(たいちょうくずしんちゅ)で全身がバッキバキだった時にかなりラクになったストレッチたちです。 回復期にやるとかなり動けるようになったので良かったら。

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    137790272024年9月14日 12:12
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    おはようございます!ねむ!! 連休明け、お休みモードから少しずついつものモードに戻していこうね🍀🍀今日もぼちぼちでいきまっしょ〜🙌✨

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    0132024年9月17日 07:37
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    【反り腰や腰痛対策に✨硬さレベル別前ももストレッチ】(1/2) 反り腰で腰が痛くなりがちな人は前もものストレッチがオススメ☝️そこで前ももの硬さレベル別にストレッチをまとめてみました⭐️⭐️⭐️

    【反り腰や腰痛対策に✨硬さレベル別前ももストレッチ】(1/2) 反り腰で腰が痛くなりがちな人は前もものストレッチがオススメ☝️そこで前ももの硬さレベル別にストレッチをまとめてみました⭐️⭐️⭐️
    30623742024年9月17日 19:00
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    (2/2) 前ももは伸ばすと分かりやすく下半身の調子良…!ってなるのでよいです。 1枚目のイスのやつはちょっと立ち上がった時とかによくやる。

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    14813442024年9月17日 19:02

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