いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    また朝から虚無を焼いてしまったことをここにご報告させていただきます。

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    072024年10月3日 08:28
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    最近背中がバキバキに凝らなくなったの、これを意識しはじめたからだな…というメモ。 肋骨と骨盤でボールをクッとはさむようなイメージを意識していると自然にお腹に力が入って反り腰になりにくくなる。

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    34125322024年10月3日 17:57
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    あきばさやかさんより新刊『自分を褒めまくることがダイエットの近道でした』をご恵贈いただきました🙏! もうめっちゃ泣いたー!!😭かのまんさんの半生に共感しつつ、その頑張りや自分の大切なものを育む過程に応援しまくりながら読めるめちゃ熱いマンガでした✨すごいパワーをもらえる一冊!!!

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    231482024年10月6日 10:58
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【再掲・固まった背中がスッキリ✨肩背中リセットストレッチ】(1/2) 冷えてくると背中がバッキバキ🪨マッサージしようにも手が届かない…😭💦 そんなときにその場でリセットできるストレッチ🍀背中の上部が凝ってる時によくやってます。

    【再掲・固まった背中がスッキリ✨肩背中リセットストレッチ】(1/2) 冷えてくると背中がバッキバキ🪨マッサージしようにも手が届かない…😭💦 そんなときにその場でリセットできるストレッチ🍀背中の上部が凝ってる時によくやってます。
    22315122024年10月8日 19:00
    いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    (2/2)肩甲骨の動きが良くなると背中がすんごいラクになります。

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    (2/2)肩甲骨の動きが良くなると背中がすんごいラクになります。
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    20214572024年10月8日 19:03

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