いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    おはようございます!さむ! 今日金曜かと思ったら木曜だった!!あぶなー!! 今週はヒエヒエでちょっと体がついてかないけど、なんとか乗り切っていこうね〜🙌ぼちぼちいきましょ🍀🍀🍀

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    1112024年10月10日 07:28
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    おはようございます!さむ! 今日がんばったら明日から三連休!今日がんばったら明日から三連休!!わー!!! 気温差大きくて服装にも悩むけど、足先や足首はしっかり温めて乗り切ってこね〜🍀🍀🍀

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    2172024年10月11日 07:39
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    【丸まった肩をリセット🍀巻き肩ストレッチ】(1/2) 巻き肩が体の疲れの原因に…!!リュックを背負うのもしんどい民の私がやって良かったのが、肩の位置をリセットするストレッチ。 毎日ちょこちょこやるだけで、肩や背中が疲れにくくなります🙌

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    64741462024年10月15日 19:00
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    (2/2) 壁を押すエクササイズの後にもう一度腕を開くストレッチをやると、さらに巻き肩がリセットされます。

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    48335052024年10月15日 10:03
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    163072024年10月22日 12:00

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