おかげさまで!1冊目の書籍『筋肉ゼロでもできるズボラゆるトレ』が重版いたしました🙌!!!! 今回で4刷目です、本当にありがとうございます😭😭😭!!!! https://t.co/WPWeYv6fLh
【再掲・季節の変わり目に!あずきのチカラ活用術🫘】(1/2) そろそろ冬が近づいてきた〜!☃️ 気温差の激しいこの季節に、毎年お世話になってるあずきのチカラ。寝る前にこれで体をゆるめておくと、翌朝がめちゃくちゃスッキリします✨
あずきのチカラは使用回数が約250回なので、去年買った人は買い替えが必要かも🫘 温かさを感じにくくなったら新しいの買ってみてね〜!私も買う〜!!
おはようございます!さっっぶ!!!! 急に冬になったねぇ、しっかり体温めて寒くなりはじめを乗り切っていこうね☃️今日もぼちぼちでいきまっしょ〜🍀🍀🍀
【反り腰解消&予防に✨お尻トレ】 反り腰が悩みの私がいろいろ試してみて特に良かったのがこのゆるトレ🍀 反り腰マンが苦手な「お尻を締める練習」をしたら、腰の緊張もゆるんで悩み解消!スキマ時間にちょこちょこやるのがオススメ🙆♀️
作者のその他の人気の漫画
【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
