いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

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    002024年12月6日 18:25
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    【歩くのが疲れにくくなる🦵片足立ち尻トレ】(1/2) 疲れにくい歩き方をするために意外と重要なのがお尻の筋肉🍑お家でもできるこの尻トレは、歩く時の安定感や歩きやすさにも繋がったよ✨お尻の引き締め効果も🙆‍♀️

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    32626762024年12月10日 19:00
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    (2/2) これをやった後にヒザを曲げずに重心移動で進む「疲れにくい歩き方」をやると、すごくラクにグングン歩けます🦶

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    332962024年12月10日 10:01
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    おはようございます!さむー!!! 昨日模様替えをして窓の下にベッドを置いたら、寝てる間ずっと冷気が顔に当たってました。早急な対策がいる。 今日もあったかくしてぼちぼちいきましょね〜🍀🍀🍀

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    0132024年12月11日 07:39
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    (2/2) 私の家は空いてる壁がすくないのでドアやクローゼットを使ってやってます。意外となんとかなる。

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    4122024年12月12日 19:01

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