いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    (2/2) 私の家は空いてる壁がすくないのでドアやクローゼットを使ってやってます。意外となんとかなる。

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    4122024年12月12日 19:01
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    おはようございます!ねむ…!! もうなんぼでも寝れる気がする、断腸の思いでお布団から出てきました🫠今日乗り切ったら明日は土曜日!ぼちぼちいきましょね〜🍀🍀🍀

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    0132024年12月13日 07:44
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    以前Xで見た、「買い物袋を持つ時の疲れない持ち方」が師走の買い出しにめちゃくちゃ良かった。 指がしっかりロックされている感じになるので重いのを長時間持ってても疲れにくい。

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    45916212024年12月15日 14:13
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    ついでに最近気づいたやつも。 手の甲の向きによって肩の丸まり方が変わるので、重いものを持つときは特に「手の甲を後ろに向ける」が◯。 腕を曲げるときは肘を引くようにすると二の腕を使うようになる。腕がたくましくなりたくない&二の腕なんとかしたい人はこの曲げ方の方がいいかも。

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    37992024年12月15日 14:16
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    【師走を乗り切れ!⑥⛄️究極のズボラストレッチ!あおむけバンザイリセット】 師走は忙しすぎてケアもままならない😭そんな時は寝る前にこれをやるだけでも結構変わる!ケアしたい時はもちろん、食べすぎてお腹んどい時にも🙆‍♀️

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    13422024年12月15日 19:00

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