いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【硬さレベル別🦵裏ももストレッチ】(1/2) 寒くなると固まってくるのが太ももの裏側!いつのまにか床で座るのもむずかしいくらいガチガチに…🪨 そんな裏もものガチガチレベル別にいろんなストレッチを集めてみました🦵🦵

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    372782024年12月17日 19:00
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    (2/2) 3つ目のゆる前屈はヒザは伸ばせるところまででOK◯ できるやつだけやるのも良し、3つ全部やれば裏もも伸び〜る✨

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    281652024年12月17日 19:02
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    おはようございます!さむむー!!! 子どもが今日終業式です。冬休みがやってくる…!!今週もぼちぼちでまいりましょね〜🍀🍀

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    1142024年12月23日 07:44
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    おはようございます!二度寝したらこんな時間になってしまった💦 いよいよ年末までもう少し!仕事納めがもうすぐの人もそうでない人もぼちぼちいきましょね〜!!!!

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    0102024年12月26日 08:25
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    【忙しい時の!カンタン体リセット🍀】 忙しくて体に力が入ってしまっている時はとりあえずコレだけやっておけば大丈夫🙆‍♀️ ・呼吸がしやすくなる ・頭がスッキリしてリフレッシュ ・反り腰の人は背中のこわばりも和らぐ 少しずつ体を日常モードに戻していこうね🍀🍀

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    1116872025年1月7日 19:01

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