おはようございます!二度寝したらこんな時間になってしまった💦 いよいよ年末までもう少し!仕事納めがもうすぐの人もそうでない人もぼちぼちいきましょね〜!!!!
【忙しい時の!カンタン体リセット🍀】 忙しくて体に力が入ってしまっている時はとりあえずコレだけやっておけば大丈夫🙆♀️ ・呼吸がしやすくなる ・頭がスッキリしてリフレッシュ ・反り腰の人は背中のこわばりも和らぐ 少しずつ体を日常モードに戻していこうね🍀🍀
【口角がキュッと上がる⤴️口元ストレッチ】 ふと鏡を見ると口元が下がって不機嫌そうな「への字」になってない⁉️ 口元と首筋のストレッチで口角がほぐれると表情もふわっと柔らかくなる🙆♀️顔の印象も変わるので良かったらお試しあれ🙌✨
おはようございます!ねむ!! 昨日の夢にむかし実家にいた犬が出てきました。姿こそ見えないけどあのふかふかと膝に乗る重み、懐かしかったなぁ…!!😭 今週もぼちぼちで過ごしましょね〜🍀🍀
昨日このイメージをずっと考えてて、そうか体は水袋みたいなものなんだな〜と考えるとしっくりきた。 不安定な水袋は安定させるために余計な力がかかる、お腹やお尻に力が入っていると安定した筒になるから根元の力だけで動かせる…みたいな。 そう考えると体幹ってめっちゃ大事だな!?ってなる。
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【むくみがとれる✨壁で脚やせストレッチ】 運動不足で悩むのが脚のむくみ😭足首は消えて靴下の跡がクッキリ…脚って動かさないとどんどんボワンボワンになっちゃうよね💦 壁を使ったストレッチは速効性バツグン!溜まった水分がどんどん流れていくよ✨梅雨にむけてスッキリ脚を目指そう🙌
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】 姿勢を正すっていってもやり方が分からない…!そんな人でも今日からできる、カンタンな姿勢の正し方💁この方法なら自然と姿勢が整うよ🍀🍀おためしあーれ!
この立ち足パカやり始めてから股関節のトラブルがあきらかに減ったんやけど、左右のお尻の筋肉をバランスよくきたえることで骨盤が安定するのかな〜。 脚やお尻を左右バランスよくきたえることで歪みやねじれもマシになってくるのかもしれないなぁ
スクワットは想像以上に良かったよ！という運動音痴マンのレポ漫画。 絵描きさんや慢性的な肩こりさんにぜひスクワットをおすすめしたい！ #筋トレ #肩こり解消 #腰痛改善 #セルフケア #レポ漫画
むかしTwitterでみためっちゃ食パンの耳がザクザクになるトーストの焼き方をひさしぶりにやったらめっさ美味しかった。ありがとうTwitterと教えてくれた誰かさん。
東京に住む弟も明日からテレワークらしい…! 私に出来ることといえば 「寝る前に背中ストレッチすると朝ラクだよ」とかそんなんしかないけど…出来ることを少しずつやろう……ストレッチいいよきもちいいよ…………
#これでフォロワーさん増えました 壁で脚やせストレッチ🦵🦵
【舌トレ👅やってみたその後の変化まとめ】(1/2) 「舌トレ」を続けてみてどうなったかのまとめです🙌舌の位置は正面はもちろん、横からの変化がすごかったよ…!!🔥
【腰のハリには尻ストレッチ】 座ってる時間が長いとお尻がガチガチに固まりがち!そんな時にはお尻を伸ばすストレッチしましょ。 お尻が軽くなれば脚も上げやすくなり、腰の負担も軽減しますよ!
【カンタン姿勢の正し方🍀実践編】(2/2)
「やってみました!」って声を一番多くいただいたのが、この壁を使った脚ストレッチ。 トイレの回数増えるのは私だけかと思ってたけど意外に同志がいたのが嬉しかった〜!! #これでフォロワーさんが増えました
【二の腕スッキリ✨腕やせエクササイズ】 薄着になると気になる二の腕😭‼️スマホの酷使で肩も腕もガチガチ、動かさないせいで老廃物が大渋滞に…😱💦 よどんだ腕はエクササイズでしっかりほぐそう‼️ねじる動きや肘上げは肩コリも和らぐよ🔥夏に向けてスッキリ腕を目指してこ✊
