いしかわひろこ📖限界ズボラゆるトレ大全発売中！@kumainunews

    【忙しい時の!カンタン体リセット🍀】 忙しくて体に力が入ってしまっている時はとりあえずコレだけやっておけば大丈夫🙆‍♀️ ・呼吸がしやすくなる ・頭がスッキリしてリフレッシュ ・反り腰の人は背中のこわばりも和らぐ 少しずつ体を日常モードに戻していこうね🍀🍀

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    1116872025年1月7日 19:01
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    【口角がキュッと上がる⤴️口元ストレッチ】 ふと鏡を見ると口元が下がって不機嫌そうな「への字」になってない⁉️ 口元と首筋のストレッチで口角がほぐれると表情もふわっと柔らかくなる🙆‍♀️顔の印象も変わるので良かったらお試しあれ🙌✨

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    25016042025年1月14日 19:00
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    おはようございます!ねむ!! 昨日の夢にむかし実家にいた犬が出てきました。姿こそ見えないけどあのふかふかと膝に乗る重み、懐かしかったなぁ…!!😭 今週もぼちぼちで過ごしましょね〜🍀🍀

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    2242025年1月20日 07:47
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    昨日このイメージをずっと考えてて、そうか体は水袋みたいなものなんだな〜と考えるとしっくりきた。 不安定な水袋は安定させるために余計な力がかかる、お腹やお尻に力が入っていると安定した筒になるから根元の力だけで動かせる…みたいな。 そう考えると体幹ってめっちゃ大事だな!?ってなる。

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    27723402025年1月20日 18:36
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    おはようございます!ねむ!! そろそろ花粉飛んでるっぽいね…早くない…!? 今日もぼちぼちぼーちでいきましょね〜🍀🍀🍀

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    0232025年1月21日 07:51

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